Todo sobre "relajarse"

Gozar del balneario en casa

Tener una agenda apretada muchas veces no nos permite disponer del tiempo necesario para acudir a un balneario. Por otro lado en estos tiempos de crisis ir a un balneario puede significar un gasto extra que no está considerado en su presupuesto. Sea cual sea el motivo que no le permite asistir a un balneario, si usted tiene una bañera, con muy poco podrá gozar del balneario en casa. Balneario: sinónimo de bienestar Un balneario se caracteriza por las propiedades de sus aguas entre las cuales contienen ciertas sales que le brindan sus propiedades beneficiosas para muchos malestares que aquejan al cuerpo humano. Pero eso no es todo lo que un balneario le ofrece. El ambiente propio del lugar contribuye en el bienestar del bañista. En casa no se requiere de mucho para alcanzar cierto grado de similitud al de un balneario. Preparaciones del balneario casero Como dijimos, si en casa contamos con bañera, ya tenemos casi todo listo para tener nuestro propio balneario privado. Usted tendrá que hacer unas cuantas compras. Es primordial conseguir sal marina la cual contiene los siguientes compuestos: cloruro de sodio, calcio, cloruro de magnesio, potasio, yodo y manganeso. Suficientes compuesto como para un día de balneario en casa. Luego usted puede comprar un poco de aceites esenciales, algunos ornatos como velas y flores de distintos tipos y colores. También puede comprar las llamadas bombas de baño, que no son más que un compuesto muy fácil de hacer que al incorporarlo en el agua...

Terapia Infrarroja

Los problemas y preocupaciones del trabajo o la rutina diaria generan estrés y este se manifiesta con tensiones musculares u otros problemas que ven su justa recompensa en una sesión de masajes de un spa o balneario. Sin embargo para ciertos malestares se requiere el empleo de lámparas infrarrojas que proveen un alivio continuo entre las fechas que pueda asistir a un spa. Aplicaciones terapéuticas El empleo de las lámparas infrarrojas en el campo de la fisioterapia abarca principalmente el tratamiento de problemas como el dolor muscular y problemas reumáticos. También se emplea para tratar problemas en la circulación e inclusive para tratar resfriados. También es usado en el campo de la estética como una gran ayuda en los tratamientos anti celulíticos, su uso abre los poros de la piel y facilita su limpieza. Terapia en casa Por lo usual usted recibirá este tipo de tratamiento en un centro de fisioterapia o Spa. Pero usted también lo puede realizar desde casa, siguiendo las indicaciones de su médico tratante. Usted puede adquirir una lámpara de infrarrojos Medisana o Beurer o puede adquirir un bombillo infrarrojo y acondicionarlo a una lámpara de mesa. Philips cuenta con bombillas infrarrojos de 100 W y 175 W que bien se pueden adaptar a sus necesidades. Respecto al uso y tiempo de exposición, usted debe seguir las indicaciones que le imparta su médico tratante. Sin embargo, las indicaciones generales de uso recomiendan mantener el bombillo a una distancia de aplicación de entre 20 a 40...

Auto masaje en los pies

Como producto de la rutina diaria del trabajo ya sea en alguna parte de la ciudad o en la propia casa nos hace buscar momentos de descanso. Usted puede aprovechar ese periodo de tiempo para mejorar su bienestar con unos masajes en los pies. Los cuales se los puede dar usted mismo. Reconocimiento del pie Antes de comenzar debemos reconocer a los pies como parte fundamental del cuerpo humano. Primeramente sobre estos descansa todo el peso corporal. Y hasta ellos llegan terminaciones nerviosas que conectan con todas las partes del organismo. Así es que un buen auto masaje en los pies será de manera indirecta un masaje a nivel general no solo exteriormente sino internamente. Forma de masajear los pies Comenzaremos con la planta de pie usando lo mínimo de aceite. Para estar más cómodos siéntese con las piernas cruzadas y ayúdese de una almohada para mantenerlo elevado. Sujete la parte delantera del pie con una mano y con los nudillos de la otra mano realice movimientos circulares de manera ordenada, desde el talón hasta el inicio de los dedos. Luego usaremos las puntas de los dedos (si tiene uñas largas hágalo con los nudillos). La idea es realizar presiones en toda la planta. Finalmente utilice toda la palma de la mano y masajee armoniosamente de forma circular y luego del talón hasta los dedos. El masaje de cada dedo es muy fácil de hacer. Usted tendrá que trabajarlos uno por uno. Comience por el pulgar tirando de este...

Los tratamientos de Spas de lujo

Los tratamientos de Spa de lujo van más allá del masaje de aceite de 30 minutos, estos tratamientos son de un carácter terapéutico, utilizando ingredientes naturales, influenciados por la cultura de las técnicas de masaje corporal y las prácticas modernas de embellecimiento. Características La palabra “Spa” se atribuye al significado latino de “salud a través del agua.” Puedes esperar que los tratamientos de Spa de lujo incluyan el uso de agua, ya sea para limpiarte de la aplicación de productos para el cuerpo o para preparar tu cuerpo para un tratamiento. Marco de tiempo Los tratamientos de lujo ofrecen varias duraciones para acomodarse a todos los horarios. Sin embargo, para una experiencia óptima, hay que seleccionar los servicios que están programadas para un mínimo de 45 minutos. Tipos Hay tres servicios básicos de Spa de lujo – tratamientos faciales, tratamientos de masajes y tratamientos del cuerpo. Los faciales son servicios que se centran en la cara, cuello y parte superior de los hombros. Los masajes ofrecen una gama de opciones de todo el cuerpo y se pueden adaptar a tu deseo de relajarte, desestresarte o purificarte. Los tratamientos corporales combinan tratamientos faciales, masajes y servicio de purificación del cuerpo, las opciones de purificación del cuerpo incluyen un baño de barro, servicio de hidromasaje o una sesión de baño de vapor – más selecciones pueden estar disponibles. Costo A partir de diciembre de 2010, los costos de tratamiento de Spa de lujo son un reflejo tanto de la duración del...